calories of food

Murtabak/mutton - 1 piece - 722 kalori
Cheese Cake - 1 slice - 400 kalori
Roti Telur & Dhal - 1 piece & 1/2 cup - 414 kalori
Laksa Kari - 1 bowl - 589 kalori
Nasi Lemak - 1 complete - 644 kalori
Mee Goreng Mamak - 1 plate - 660 kalori
Lor Mee - 1 bowl - 383 kalori
Mee Rebus - 1 plate - 556 kalori
Mee/Bihun Goreng - 1 plate - 510 kalori
Kuey Goreng Kerang - 1 plate - 743 kalori
Mee Wantan - 1 plate - 409 kalori
Laksa Penang - 1 bowl - 436 kalori
Mee sup - 1 bowl - 381 kalori
Lor Mai Fun - 1 plate - 422 kalori
Nasi Briyani Kambing - 1 plate - 587 kalori
Nasi Minyak + Rendang Daging - 1 plate - 664 kalori
Nasi Campur + 3 dish - 1 plate - 620 kalori
Century Egg Porridge - 1 bowl - 423 kalori
Nasi Ayam - 1 plate - 600 kalori
Nasi Goreng Biasa - 1 plate - 637 kalori
Nasi Claypot - 1 bowl - 898 kalori
Bah Kut Teh - 1 bowl - 348 kalori
Sotong goreng tepung - 1 small plate - 630 kalori
Sup Krim - 1 rice bowl - 375 kalori
Cheese burger with extra beef - 1 whole - 438 kalori
Fried fish cake with bun - 1 whole - 433 kalori
sundae chocolate - 1 cup - 380 kalori
Apple Pie - 1 piece - 260 kalori
Cheese & meat sauce - 1 small plate - 444 kalori
sandwich chicken salad - 1 whole - 481 kalori
Pasembur - 1 plate - 752 kalori
Rojak Buah - 1 plate - 443 kalori
teh tarik - 1 glass - 83 calori (if you take 4 cups a day, it will equal to 1

Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalor
i4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori1
2. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori1
3. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3.Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4.Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori minuman
1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
9.keju chedar 1 keping =58 kal

Tunas by hlovate

cite ni related ngan novel aA+bB.cite semasa di sekolah menengah..banyak hal yg dan pengalaman zaman remaja yg x dpt diorng lupakan..try it..

Mardi!

pada 25-26 mei yg lepas mardi kluang telah membuat pameran dan telah dirasmikan oleh menteri asas tani iaitu dato' sri noh omar kot..hehe..kalau x silap la..

aku,nisak n along pun telah gi ke sna pada ptg 26hb..masya

allah,1st time tegok lembu sebesar itu.tp mood ku x atcited sangat..nisak ngan along je yg bergambar..aku malas..arnab,kuda dan kambing pun ade..ade jual pokok2 bunga,biji2 benih sayuran..tp sayang banyak booth dah nak berkemas sbb dah ptg kan..orang sume nak balik..mak kate tahun ni x meriah sangat,tahun lepas punya lg meriah dan banyak booth berbanding tahun ni..dan di sini kami terserempak ngan kak faiz,kwn nisak n along..dia practikal kat ctu,kene jaga kambing biri2..dia pun cite la pengalaman sepanjang jadi penjaga biri2..byk gk la cite2 lucu smpai biri sepak dia la,kejar dia la..sebelum balik tu sempat la tengok kak faiz tunggang kuda..dlm pkul 5,kteorang pun berangkaT balik umah..

apa yg aku dapat sepanjang pameran?

• dapt pen pecume,sbb jwab soalan2 pameran..
• beli kerepek sedap dr booth azhar food..murah2 kat cni..
• dapat tau pasal pokok kenaf..along yg beria nk tau,kalau x aku pun x tau..

aku ngan nisak rajin je gi pameran,balik umah bukan nak tolong abah berkebun pun..huhu..sedap mata memandang kawasan umah aku banyak sayuran hijau dan mula menghidup..senamg je kalau nak makan sawi ke, kailan ke..petik je kat luar umah..ni la untung nye kalau bercucuk tanam sendiri kat umah..syukur..

musim kawen..

nak di jadikan cite,tiap2 minggu ade org yg di kenali kawen..dan aku yang rajin ni gi la tolong rewang dirumah2 tersebut...setiap wekend je,mesti busy..seminggu sebelum cuti sek ari 2,aku,dayah n elly gi felda redong tuk tolong miza rewang kat umah dia..ade 3 pengantin sekali..majlis nya ari ahad tp kteorang dah berkampung kat umah dia dr ari jumaat lagi..2 org akak2 nye menikah dihari yang sama.kteorang ni dah macam sedara miza je sbb sedare-mare dia x de pun yg rewang sekali sbb x rapat sangat kot..tp aku dpt la timba pengalaman rewang dgn org2 felda..lain kg. lain cara nya kan..nasib baik la dulu2 aku rajin tolong mak masak n hias meja beradap time sepupu2 aku kawen, dan aku pun gne la pengalaman2 tu kat umah miza..huhu..best gak tp penat cket la..kat majlis 2,mlm2 ade khatam dan berzanji,esok pg nye nikah dan petang de makan beradab..sepatutnya ramai yg dtg beradap tp family husband kak aisyah dah balik dulu,maka satu meja kosong..mak miza pun panggilla kteorng suruh makan beradap sekali..wah,x penah dibuat orang ,wakil tuan rumah makan beradab sekali..hahaha..ni la pengalaman rewang dirumah miza..

minggu berikutnya,jiran aku plak kawin..aku pun ade la tolong ikat bunga telur.pas 2 tolong angkat2 cawan pinggan kat meja beradap 2..agak nya tu je la keje aku waktu aku rewang umah2 orng kawen ek..sbb kalo nak tolong kat khemah,aku ni pemalu cket huhuhu..tp dlm kul 2 aku dah balik umah nak solat zohor tp x kuar smula plak..terlelap kepenatan agak nya..sampai suara dj pun aku dah x dengar..hahaha..

dan minggu depan,seorng sepupu ku nak nikah dan lg sorang nak tunang..tunggu la majlisnye ye..ape plak tugas yg perlu aku lakukan lps ni??